МОУ "Тавровская СОШ "Формула Успеха"
Белгородская область, Белгородский район, село Таврово
  • Самозащита_VIII_ступень

    Автор: Управление физической культуры, спорта и молодёжной политики администрации Белгородского района
    Процедура тестирования включает обязательную регистрацию участника на Интернет-портале комплекса ГТО www.gto.ru. Самозащита без оружия для VIII ступени (20-24 лет)
    Самозащита_VIII_ступень.

    Перечень приемов и критерии оценки техники их выполнения для VIII ступени (20-24 лет)

    1) Самостраховка при падении на спину через мост (от броска через бедро)

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - группировка и падение на спину до касания поверхности ногами;

    - ноги при приземлении соединены;

    - излишнее сгибание ног в коленях.

    2) Самостраховка при падении на бок из стойки перекатом после прыжка назад с тумбы для запрыгивания 50 см (со стула)

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - касание головой поверхности пола;

    - одновременное касание лопаткой и тазом (плоская спина);

    - неправильное положение рук и ног.

    3) Самостраховка при падении вперед на руки предварительно выходя в стойку на руках

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - падение на выпрямленные руки;

    - касание поверхности лицом или туловищем;

    - касание поверхности коленями.

    4) Самозащита. Действия ассистента: выполняет удар кулаком сбоку в голову. Защитные действия участника: блок предплечьем наружу; рычаг локтя

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (блок наружу);

    - не выполнил ответное действие (рычаг локтя);

    - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом).

    5) Самозащита. Действия ассистента: выполняет прямой удар кулаком в голову. Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем внутрь; рычаг локтя

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (блок внутрь);

    - не выполнил защитные действия (уход с линии атаки);

    - не выполнил ответное действие (рычаг локтя).

    6) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар рукой снизу в голову. Защитные действия участника: блок разноимённым предплечьем в локтевой сгиб; переход на рычаг кисти

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (блок);

    - не выполнил ответное действие (рычаг кисти);

    - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом).

    7) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар коленом в живот (в пах). Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем; задняя подножка с захватом ноги

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (подставка руками);

    - не выполнил ответное действие (задняя подножка с захватом ноги);

    - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы).

    8) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар ногой снизу в промежность. Защитные действия участника: защита подставкой скрещенных рук; бросок захватом ноги с переходом на рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (подставка рук);

    - не выполнил ответное действие (бросок захватом ноги) и обездвиживание (рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия);

    - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы).

    9) Самозащита. Действия нападающего: удар ногой сбоку в туловище. Защитные действия участника: уход с линии атаки и захват ноги; задняя подножка с захватом ноги

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (подставка рукой);

    - не выполнил ответное действие (задняя подножка захватом ноги);

    - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы).

    10) Самозащита. Действия нападающего: прямой удар ногой в живот. Защитные действия участника: блок внутрь одноимённой рукой и захват ноги двумя руками; бросок обратным захватом ноги

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

    - не выполнил защитные действия (блок внутрь);

    - не выполнил ответное действие (бросок обратным захватом ноги).

    - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы).

            Тестирование осуществляется в порядке, установленном приказом Министерства спорта Российской Федерации от 28.01.2016 № 54 «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie